Тест 17.11.25_C текстовым блоком

Почему же так важно делать паузы?

1. Восстановление физического здоровья

• Работа до изнеможения приводит к физическому истощению. Отдых необходим для перезарядки организма на клеточном уровне.
• Нормализация сердечно-сосудистой системы: Хронический стресс и переутомление повышают кровяное давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Расслабление и сон помогают снизить эти показатели до нормы.
• Укрепление иммунитета: Недостаток отдыха ослабляет иммунную систему, делая нас более восприимчивыми к инфекциям и болезням. Выделение гормонов стресса (кортизола) подавляет иммунный ответ.
• Регенерация мышц и тканей: Во время сна и расслабления тело активно восстанавливает поврежденные ткани и мышцы, что особенно важно для людей, занимающихся физическим трудом или спортом.